Le réveil sonne, les enfants traînent à sortir du lit, l'un ne retrouve plus son cartable, l'autre refuse de s'habiller… Et avant même d'avoir quitté la maison, toute la famille est déjà stressée. Bonne nouvelle : des matins plus sereins ne reposent pas sur une organisation parfaite, mais sur une routine simple, répétitive et adaptée à l'âge des enfants. L'objectif n'est pas d'aller plus vite à tout prix, mais de limiter les imprévus et de rendre les enfants progressivement

En tant que diététicienne, je rappelle qu'un petit-déjeuner rassasiant repose sur une combinaison simple : des glucides riches en fibres, une source de protéines, un fruit et une boisson. Cette association permet de fournir de l'énergie de façon progressive et de limiter les fringales de la matinée. Voici 10 idées faciles à préparer, à adapter selon vos goûts, votre appétit et votre organisation.

Vous prenez un petit-déjeuner tous les matins, mais à peine deux ou trois heures plus tard, votre estomac réclame déjà quelque chose ? Cette situation est fréquente et n'est pas forcément liée à un manque de volonté. Dans bien des cas, c'est la composition du petit-déjeuner qui est en cause. Le premier repas de la journée ne doit pas seulement apporter de l'énergie : il doit aussi permettre de tenir jusqu'au déjeuner sans grignotage...

Et si on préparait des desserts maison avec du lait infantile ? Si votre bébé commence la diversification alimentaire, il est tout à fait possible de réaliser des crèmes, yaourts ou desserts lactés en utilisant son lait infantile, et ce, même après. C'est une excellente façon de varier les textures tout en continuant à répondre à ses besoins nutritionnels. En tant que diététicienne pédiatrique, je recommande souvent aux parents qui souhaitent cuisiner pour leur bébé de conse