Bonbons Halloween maison : 10 recettes faciles à faire avec les enfants 🎃Halloween approche et les enfants commencent déjà à penser aux déguisements, à la chasse aux bonbons… et au fameux sac rempli de friandises ! 🍬 Et si cette année, vous prépariez aussi vos propres bonbons Halloween maison ? Faire des bonbons à la maison peut être une activité ludique à réaliser en famille. Les enfants peuvent participer, choisir les formes, décorer les préparations et surtout… goûter

Halloween et bonbons : comment gérer les excès avec les enfants sans frustration ?Halloween approche et avec lui… les bonbons ! Pour les enfants, Halloween est une fête particulièrement excitante : déguisements, chasse aux bonbons, copains, décoration et évidemment… un sac rempli de sucreries. Pour les parents, c'est parfois une autre histoire. Comment laisser son enfant profiter d'Halloween sans qu'il mange des bonbons toute la soirée ? Faut-il limiter les quantités ? Fau

A l’occasion d’Octobre Rose, mois de sensibilisation au dépistage et à la prévention du cancer du sein, on parle beaucoup d’alimentation, d’activité physique, d’alcool, de poids et d’hygiène de vie. Mais un autre facteur mérite d’être mieux connu : l’allaitement maternel et son association avec le risque de certains cancers chez la femme. L’allaitement ne protège évidemment pas de façon absolue contre le cancer et ne remplace ni le dépistage ni le suivi médical. Cependant,

Mon bébé doit-il goûter à tout ?" "Faut-il varier les textures ?" "Est-ce que la DME évite la néophobie alimentaire ?" Ces questions reviennent souvent chez les jeunes parents. Et elles sont légitimes. La bonne nouvelle, c'est que les premières années de vie représentent une période particulièrement favorable pour construire les préférences alimentaires. Sans garantir qu'un enfant ne développera jamais de néophobie alimentaire, une diversification riche en expériences sen

Carence en fer chez l'enfant : pourquoi est-elle si fréquente et quel rôle joue le lait de croissance ?La carence en fer est la carence en micronutriment la plus fréquente dans le monde. Les nourrissons et les jeunes enfants sont particulièrement concernés, notamment en raison de leurs besoins élevés en fer pendant les périodes de croissance rapide. Chez l'enfant, cette question mérite une attention particulière : le fer intervient notamment dans le développement neurologiqu

À l’approche de l’automne et de l’hiver, une question revient souvent chez les familles : comment booster son immunité naturellement ? Entre les rhumes, les petites infections hivernales et la fatigue, on aimerait tous avoir les bons réflexes pour aider notre organisme à rester en forme. La bonne nouvelle ? Il n’existe pas de recette miracle pour « booster » son système immunitaire en quelques jours. En revanche, une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant, une activit

Comment manger pour 1 semaine avec 30 € ? Menus petit budget + petits déjeuners et collations ! 30 € pour manger pendant une semaine : mission impossible ? Pas forcément ! Quand on est étudiant ou que le budget alimentaire est serré, manger pour un petit budget est nécessaire. Pourtant, avec un peu d’organisation, il est possible de préparer 14 repas pour environ 30 € par personne, soit 7 déjeuners et 7 dîners et 7 petits déjeuner/collation.

La prise de poids pendant la grossesse est une question qui revient très souvent chez les futures mamans : "Combien de kilos dois-je prendre ?", "Est-ce que je prends trop de poids ?", "Comment éviter une prise de poids excessive pendant la grossesse ?" Ces interrogations sont légitimes, mais il est important de rappeler une chose essentielle : la grossesse n'est pas une période où l'objectif est de faire un régime ou de contrôler son poids à tout prix.

Lorsque l'on souhaite perdre du poids, retrouver de l'énergie ou simplement prendre soin de sa santé, le premier réflexe est souvent de chercher le dernier régime à la mode. Pourtant, les régimes restrictifs donnent rarement des résultats durables. Ils imposent des règles difficiles à suivre, génèrent de la frustration et conduisent souvent à reprendre le poids perdu. À l'inverse, le rééquilibrage alimentaire est une démarche progressive qui permet de retrouver une relation p

Votre enfant repousse systématiquement les légumes ? Il affirme qu'il n'aime pas un aliment avant même de l'avoir goûté ? Les repas deviennent source de tensions ? Ces comportements sont fréquents pendant la période de néophobie alimentaire. La bonne nouvelle, c'est que la façon dont les parents réagissent peut favoriser, ou au contraire freiner, l'acceptation progressive des aliments. En tant que diététicienne spécialisée des familles, voici les attitudes qui aident réellem

Votre enfant grimace dès qu'il voit des carottes dans son assiette ? Rassurez-vous, ce refus est très fréquent. Qu'elles soient cuites, râpées ou en purée, les carottes ne font pas toujours l'unanimité auprès des tout-petits. Je vous propose dans cet article, 10 recettes pour faire manger des carottes à vos enfants ! Votre enfant ne veut pas manger de carottes ? Comment gérer le refus ? La bonne nouvelle, c'est qu'un refus aujourd'hui ne signifie pas que votre enfant n'a

Et si préparer ses repas pour la semaine permettait de gagner du temps tout en faisant un petit geste pour la planète ? 🌱 Avec cette session batch cooking, quelques heures en cuisine suffisent pour anticiper les repas des prochains jours, limiter le gaspillage alimentaire et éviter les achats de dernière minute. Pour cette semaine 100 % végétarienne, je vous propose 7 repas simples, gourmands et variés, à préparer en avance ou à assembler rapidement le jour J. Et pour vo

Votre enfant mangeait de tout et refuse désormais la plupart des aliments ? Les légumes deviennent un véritable sujet de négociation ? Il accepte uniquement quelques aliments "sûrs" ? Cette situation est très fréquente entre 2 et 6 ans. Elle porte un nom : la néophobie alimentaire. Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit ni d'un caprice, ni d'un manque d'autorité parentale. C'est une étape normale du développement chez de nombreux enfants. Dans cet article, découvrez c

Entre 1 et 3 ans, le lait de croissance est-il vraiment utile ? Face aux nombreux avis circulant sur les réseaux sociaux, beaucoup de parents se demandent s'il est préférable de poursuivre avec un lait de croissance ou de passer directement au lait de vache entier. Si le lait entier est souvent présenté comme un choix « naturel », les recommandations françaises sont pourtant claires : le lait de croissance reste le lait le plus adapté aux besoins nutritionnels des jeunes enf

Entre les cours, les révisions, les sorties, parfois un petit boulot et un budget limité, bien manger quand on est étudiant peut sembler compliqué. Quand le temps et l’argent manquent, les repas deviennent facilement irréguliers et les solutions rapides prennent le dessus. Pourtant, manger équilibré pendant ses études ne demande ni beaucoup de temps, ni des aliments coûteux, ni une cuisine sophistiquée. L’objectif n’est pas de manger parfaitement à chaque repas. Il s’agit p

Entre la sortie de l'école, les devoirs, les activités, le repas, les douches et le coucher, les soirées donnent parfois l'impression d'être une course permanente. Pourtant, quelques ajustements peuvent alléger cette période souvent éprouvante pour toute la famille. L'objectif n'est pas d'être parfaitement organisé, mais de limiter la charge mentale et de préserver des moments agréables ensemble. Étape 1 : prévoir une transition après l'école Les enfants sortent d'une journée

Petit-déjeuner de l'enfant : un repas clé pour bien démarrer la journée ! En tant que diététicienne, je rappelle toutefois un point essentiel : un enfant n'a pas besoin d'être forcé à manger s'il n'a pas faim au réveil. En revanche, lorsqu'il exprime son appétit, il est important de lui proposer un petit-déjeuner équilibré, capable de répondre à ses besoins nutritionnels et énergétiques. Après une nuit de jeûne de 10 à 12 heures, l'organisme doit reconstituer une partie de ..

Avant la rentrée : comment reprendre de bonnes habitudes en famille ? Après plusieurs semaines de vacances, le retour à la routine peut parfois être difficile. Horaires décalés, repas pris plus tard, couchers tardifs, journées moins structurées… Les vacances sont faites pour souffler, mais la rentrée demande progressivement de retrouver un rythme. Enfants, adolescents, étudiants ou adultes : chacun peut profiter des quelques jours avant la rentrée pour remettre en place de bo

Le réveil sonne, les enfants traînent à sortir du lit, l'un ne retrouve plus son cartable, l'autre refuse de s'habiller… Et avant même d'avoir quitté la maison, toute la famille est déjà stressée. Bonne nouvelle : des matins plus sereins ne reposent pas sur une organisation parfaite, mais sur une routine simple, répétitive et adaptée à l'âge des enfants. L'objectif n'est pas d'aller plus vite à tout prix, mais de limiter les imprévus et de rendre les enfants progressivement

Entre le travail, l'école, les activités des enfants et les imprévus, préparer un repas équilibré chaque soir peut vite devenir un casse-tête. Le batch cooking consiste à préparer plusieurs bases culinaires en une seule fois, généralement le week-end, afin d'assembler rapidement les repas de la semaine. L'objectif n'est pas de cuisiner tous les repas à l'avance, mais de gagner du temps tout en conservant une alimentation variée.